练习瑜伽倒立有哪些好处？瑜伽倒立该怎么练习？

发布时间：2021-04-29 分享到：

被称为瑜伽体式之王的瑜伽倒立，是很多瑜伽爱好者都爱的体式，也是很多瑜伽培老师在课堂上教学员的一种体式，瑜伽倒立之所以称为瑜伽体式之王，不仅跟它独特的美感有关之外，更大的是它给我们身体能带来诸多益处！

练习瑜伽倒立有哪些益处？

1、首先瑜伽倒立受益最大的就是我们的脑部，因为倒立的时候，大脑血液相对于正常的直立时候的时候供给更充足，对大脑缺氧，以及神经衰弱失眠患者有很大帮助，并且还有促进智力的作用哦。

2、我们在练习瑜伽倒立的时候，其实是我们的小脑在起着指挥的作用，指挥我们的身体保持平衡度，长期练习可以更好地锻炼小脑！

3、随着年龄的增长和地心引力的影响，我们身体的器官容易下移，而练习瑜伽倒立，打破了重力和地球引力的作用，所以对预防和改善脏器下垂有效。

瑜伽倒立该怎么练习？

说了这么多瑜伽倒立的好处，那么瑜伽倒立该怎么练习呢？别担心，我们Feelyoga费奥瑜伽最近推出的《100个瑜伽高级体式解锁》系列里就有各种瑜伽倒立的体式，视频讲解，喜欢的同学可以跟着老师的讲解，一起练习起来哦！

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