欢迎访问Feelyoga费奥瑜伽官网
微博二维码
公众微信

上海Feelyoga费奥瑜伽

Feelyoga费奥瑜伽
报名热线: 021-5639-9990
瑜伽培训

瑜伽培训

瑜伽培训
联系方式
  • 电话:021-5639-9990
  • 手机:18918197357
  • 地址:上海宝山区蕰川路6号智慧湾科创园2号楼100号Feelyoga费奥瑜伽
阴瑜伽
您的当前位置:首页 > 瑜伽培训 > 阴瑜伽
课程概况:


基础解剖学知识

阴瑜伽体式分析与讲解

阴瑜伽辅助工具及疗愈性手法

阴瑜伽课程编排


阴瑜伽的功效


阴瑜伽是以深度伸展和深呼吸为方法,以化解身心、情感问题为目的练习。阴瑜伽更关注身心的更深处。

1、强化增进关节健康  是通过稳定、持续的拉伸达成的。拉伸可以向关节施加压力,有助于打开并润滑紧绷的关节。

2、增加关节活动能力  阴瑜伽可以扩大这些关节的活动范围,增加他们的柔韧性,从而让它们活动起来更轻松。

3、器官功能更健全   瑜伽可以通过促进血液循环和进行深呼吸使心、肺受益。同时,很多体式训练包含压缩,舒张腹部的动作,可以刺激消化系统,并改善肾脏和小肠的功能。

4、平静内心  阴瑜伽具有深度冥想的功能,去除外界刺激并顺从于当下,放下精神上的喧嚣,获得更大程度上的内心平和、冷静。

5、释放压力  时刻保持高度紧张的状态可能会造成健康问题,比如高血压和心脏病。有些阴瑜伽体式练习有助降低血压,给人带来平静。

6、情感治愈  一些特定的感觉包括悲伤、激动或是愤怒,在阴瑜伽练习过程中或者练习后可能短暂的涌现出来,这是非常正常且健康的现象,我们要做的就是感受它们流经身体。



课程模块:

1.阴瑜伽的哲学概念

2.阴瑜伽的历史起源

3.阴瑜伽带给我们身体、心理的益处

4.阴瑜伽的习练原则

5.阴与阳的概念

6.阴瑜伽与中医五行和十二经络

7.认识人体主要经络的走向,运行,和对应脏腑的关系,及其生理特质、能量特质、情绪特质和精神特质。

8.经络与阴瑜伽的对应体式练习

9.阴瑜伽的经典体式及其变体详解

10.阴瑜伽的课程编排

适合人群:

1、有哈他瑜伽基础的人

2、工作压力大的人

3、充满活力的年轻人

最新资讯
一键拨号 一键导航