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普拉提大器械
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课程概况:

普拉提理论技巧精讲

高效花样综合训练

科学性减脂塑形

课程模块:

第一天

上午

1.自我介绍(互动了解)

2.什么是普拉提?与其它运动的区别及功效

3.普拉提呼吸及垫上练习

4.垫上普拉提与大器械的关联及结合

5.认识五大器械及功能

6.梯桶课程体验

下午

1.灵活脊柱系列

2.减脂塑形系列

3.美背系列

4.翘臀系列

5.伸展系列

6.产后修复系列

第二天

上午

1.总结复习第一天内容

2.实操练习

3.如何编排梯桶课程

4.结合小工具一对一私教

下午

1.介绍核心床及功能

2.核心床的课程体验

3.马甲线系列

4.一字肩系列

5.美背系列

第三天

上午

1.前一天的学习总结及问答

2.实操练习

3.腿部系列

4.翘臀系列

下午

1.花样复合系列

2.完美伸展系列

3.如何编排核心床课程

第四天

上午

1.总结巩固及问答

2.实操练习

3.如何高效上私教

下午

1.自我排课

2.结业评估

适合人群:

■零基础的想要开始健身的人群;

■想提升教学开发私教更好的服务到客户的老师;

■需要做康复练习或有某些慢性疾病的练习者(失眠、关节炎、肩周炎等);

■需要产后修复或期望减肥及增强体力的修习者;

■希望拥有自由私密练习空间的自我练习者;

■瑜伽、普拉提教练,太极、武术爱好者。医护人员、运动康复师、体育老师。

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