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什么是蝎子式?蝎子式该如何练习?

发布时间:2021-04-23 分享到:
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    在瑜伽众多的体式当中,有一种体式虽然难度很大,但是确实异常受欢迎的,那就是瑜伽高级体式——蝎子式。

    相传蝎子式得名是因为鞋子在攻击猎物的时候,会将尾巴拱起高于背部,最后越过头部向前面的猎物猛然一击,这个体式就如同一只正在攻击猎物的蝎子,因此而得名。

    在练习蝎子式的时候,在练习前切记不要心情浮躁,要保持我们的呼吸平稳,这样你才能完美的进入状态。


蝎子式如何练习?


    练习蝎子式可以帮助我们腰腹部的肌肉得到拉伸,肺部扩张,而且还能使我们的脊柱得到加强!从而保持健康,这个体式也具有很好的心理功效。

    上文说到了蝎子式属于瑜伽体式中的高级体式,相对来说难度比较大,非常考验我们的肩膀以及手臂的力量,而且还要求我们身体的柔韧、平衡、力量三者的统一,如果这些方面都比较薄弱,可以先从简单的后弯体式入门。

    说了这么多,那么蝎子式该如何练习呢?我们Feelyoga胡老师已经做了相关视频教程给到大家,欢迎点击下方链接。

    蝎子式如何练习?欢迎访问网站栏目页“瑜伽视频”查看 →→→→ 蝎子式如何练习? 蝎子式教学视频

    最后还是要提醒下,高难度的蝎子式新手不建议盲目的练习,一定要在专业的导师在旁指导才可以练习,因为新手瑜伽基础比较薄弱,上来就练习高难度的蝎子式很容易拉伤身体!
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