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上海Feelyoga费奥瑜伽

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课程介绍

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联系方式
  • 电话:021-5639-9990
  • 手机:18918197357
  • 地址:上海宝山区蕰川路6号智慧湾科创园2号楼100号Feelyoga费奥瑜伽
孕产瑜伽
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孕产瑜伽

无论您是备孕女神、孕期准妈妈还是宝妈
那么下面的每一句话

都将帮助你快乐度过整个孕产期


女人一生要扮演三个角色
从爸爸妈妈的小公主 备受呵护的爱人女神
转换为到坚强伟大的母亲
备孕 怀孕 生产 哺乳 育儿
没有任何人 能代替你走过这段路程
更不会有人能代替你每一刻的
生理的痛苦和心理的煎熬
您和健康快乐美丽的辣妈之间

只差一个费奥瑜伽孕产瑜伽全修课程


孕产瑜伽的好处

缓解孕期常见的各种不适、有效改善腰背酸痛、水肿等症状
带来很好的呼吸,增加胎儿吸氧量促进发育
加强身体的力量和肌肉的弹性,有利于分娩和产后恢复
刺激控制荷尔蒙分泌的腺体,加速血液循环,改善情绪
产后通过练习能够缓解乳房下坠,促进母乳分泌
通过特别的体式练习,锻炼腹直肌和盆底肌
产后腹部回复紧致、骨盆复位和私密紧致


课程适合对象


〓 期望开发孕产私教的瑜伽或普拉提老师
〓 想在常规教学基础上精进提高的孕产老师
〓 通过培训学习孕期安全习练的爱好者
〓 正处于备孕、孕期、产后阶段的女性
〓 医院、月子会所、母婴机构从业人员



全套课程内容要点


女性备孕瑜伽课程

1. 孕早期孕妈妈的生理特点;

2. 孕早期练习的理论指导;

3. 孕早期瑜伽课程编排;

4. 孕早期练习的主要系列;

5. 孕期呼吸指导;

6. 孕早期的拜日练习;

7. 孕早期体式精讲;

8. 孕中期孕妈妈及胎儿的发育特征;

9. 孕中期练习的理论指导;

10. 胎位不正和脐绕颈的调整方法;

11.通过瑜伽预防和解决孕期不适(水肿、气短、抽筋、耻骨疼等)。


孕中期、 孕晚期课程


上午9:00-12:00 下午 14:00-17:00

1. 孕中期、孕晚期的区别;

2. 孕期不同阶段适合的体式变体;

3. 孕中期、孕晚期拜日练习;

4. 如何把胎教融入课程;

5. 多套适合不同孕周不同身体特性的实践教学

6. 孕期辅助工具的选择(瑜伽球、瑜伽椅、抱枕、砖、墙,等)


孕晚期、及产后修复课程


上午9:00-12:00 中午 12:00-17:00

1. 孕中期、孕晚期的体式精讲;

2. 临产的征兆;

3. 顺产的四大要素;

4. 分娩、产程陪伴

5. 顺产及剖宫产的产程特点;

6. 模拟分娩,掌握分娩要领;

7. 助娩体式及呼吸;

8. 产后妈妈的生理及心理特点;

9. 产后瑜伽体式的练习及原理;

10. 产后修复的原则及步骤。


产后修复课程

上午9:00-15:00 (中午连堂不休息)

1. 如何科学坐月子以及月子瑜伽练习

2. 产后恶露的应对;

3. 利用瑜伽疏通乳腺及哺乳期练习注意事项;

4. 骨盆修复;

5. 阴道修复的原理及注意事项;

6. 盆底肌评估、激活方法及训练方法;

7. 腹直肌检测与修复;

8. 产后不同阶段的练习原则

9. 产后不同时期的课程编排

10. 如何建立私教档案;

11. 不同年龄儿童身心发展分析及瑜伽配合原理

★培训地点
上海市宝山区蕰川路6号
智慧湾创意产业园
2栋100号费奥瑜伽学院
★报名方式
客服:021-5639-9990
优优老师:189-1819-7357
(微信同号)




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