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什么是毗奢蜜多罗式?毗奢蜜多罗式如何练习?

发布时间:2021-04-21 分享到:
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    对于瑜伽练习者来说,提到毗奢蜜多罗式(visvamitrasana),脑海里都觉得这个体式真的太高难度了,但确是很多瑜伽大咖都爱的体式,因为毗奢蜜多罗式不仅体式复杂,而且对你手臂、躯干、核心力量都很有要求,所以对于很多初学者来说,毗奢蜜多罗式真的是暂时无法逾越的高峰。

    什么是毗奢蜜多罗式

    毗奢蜜多罗式是以受人尊敬的印度教圣Visvamitrasana的名字命名的。它是一个复杂的瑜伽体式,扭转+站姿+手臂平衡及髋部打开等,甚至比这些还多!探索这个体式,让我们有机会享受从尴尬到优雅,从碎片到整体的过渡。这也是体验瑜伽过程中令人振奋的方式。


毗奢蜜多罗式
    毗奢蜜多罗式练习的好处

    打开侧腰和躯干,加强上半身、手腕和腿部力量,伸展臀部和髋屈肌。

    毗奢蜜多罗式如何练习?欢迎访问网站栏目页“瑜伽视频”查看 →→→→ 毗奢蜜多罗式如何练习? 毗奢蜜多罗式教学视频

    毗奢蜜多罗式属于高级体式中的一种,初学者不适合练习,以免受伤。

    这个体式需要身体侧面打开,一开始做记得先热身,如果大腿后侧还没打开,或者现在做神猴很难的同学不要轻易尝试,因为很容易拉伤大腿后侧或内侧。

    此体式非常需要手臂、腿部、腹部的力量,同时需要肩膀、髋部、大腿内侧后侧以及身体侧面的打开,是一个力量和柔韧性结合的体式。
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