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身体僵硬到底适不适合练习瑜伽?

发布时间:2021-03-25 分享到:
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  练习瑜伽经常会遇到一个老生常谈的问题,身体僵硬的人能不能练瑜伽?当然可以!

  有的人还会问“我骨头很硬可以练瑜伽吗?”这种说法其实就是一个错误的说法,骨头本身就很硬的.....

  这里和大家解释下,大家口中所说的骨头硬其实是肌肉僵硬的一种现象,造成的因素很大一部分是因为气血不通,缺乏运动导致韧带僵硬,气血淤塞,经络不顺畅。


身体僵硬能练习瑜伽吗?


  我们人体的韧带就犹如牛皮筋,经常锻炼拉伸,慢慢的就会开始柔韧起来,很多学员来Feelyoga之前,都感觉韧带很僵硬,但是半个月过后,你会发现自身的韧带柔韧度有了非常巨大的改善,所以只要你肯练,没什么不可能的。

  很多人都以为练习瑜伽要做各种各样的高难度体式,其实并不是。瑜伽的优势就是在于,就算你开始接触瑜伽的时候身体僵硬,但是只要你开始练习,对瑜伽有了热爱,就算没有百分百的完成体位,在努力、专心的练习过程中,也同样可以通过刺激身体的相关部位,起到锻炼身体,紧致身材,减肥瘦身的功效。换言之,只要做到你身体当时的极限,就一定会有效果。

  身体僵硬并不是练习不了瑜伽的借口,很多身体僵硬的初学者其实更容易练习瑜伽,因为他们在这个过程中付出的努力更多,在循序渐进的锻炼中,身体各方面开始慢慢改善,如肌肉放松,柔韧性更强,瑜伽和生活一样,需要我们一步一个脚印,只要你专注起来,愿意为之付出自己的拼搏,没什么能拦得住你!
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