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知识科普丨瑜伽中常见的瑜伽手印你会几种?

发布时间:2021-03-26 分享到:
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  在瑜伽中,每一根手指都有着不同的内涵和意义,不同的手指相扣方式,构成不同的手印,不同的手印对身心的影响也是不同的。

  下面,我们来说一说,常见的七种瑜伽手印

  秦手印

  秦手印

  练习方法:选择舒适的坐姿坐好,双手的拇指和食指相扣,其余手指放松,双手放在膝盖上,掌心向下。其中,拇指代表小宇宙,两指相扣,代表小宇宙的能量和大宇宙的能量相融合。

  练习的好处:将自身的能量和宇宙的能量相融合,让内心更容易沉静下来。

  智慧手印

  智慧手印

  练习方法:选择舒适的坐姿,双手的拇指和食指相扣,其余手指放松,双手放在膝盖上,掌心向上,自然放在双膝上。

  练习的好处:可以使身心更稳定,意识更专注,帮助身心更好的进入冥想的状态。

  能量手印

  能量手印

  练习方法:选择舒适的坐姿,将拇指、无名指和中指交接,其他手指平伸。大拇指代表大宇宙,中指代表内在的力量,无名指代表生命力,三指交接能使人充满力量和能量。

  练习的好处:可以调整大脑的平衡,让人变得更有耐心、更加平和。

  大地手印

  大地手印

  练习方法:选择舒适的坐姿,将大拇指和无名指相触,其余手指自然平伸。

  练习的好处:有效地激发生命的能量,使人更加充满活力。

  生命手印

  生命手印

  练习方法:选择舒适的坐姿,将大拇指、无名指、小指相触,其余手指自然伸直。

  练习的好处:增强身体活力,舒缓疲惫和紧张的身心。

  禅那手印

  禅那手印

  练习方法:选择舒适的坐姿,双手掌心向上呈半弧状,大拇指相交置于两腿之上。

  练习的好处:能让人很快进入平静的状态,达到身心的放松与放空。

  合十手印

  合十手印

  练习方法:选择舒适的坐姿,双手合十,大拇指指尖相触,呈空心状,双手合十代表着“阴阳结合”,代表着平衡。

  练习的好处:能让人集中精神,提升专注力。

  做瑜伽手印时,要保持全身放松的状态,并配合均匀、深长的呼吸。坚持练习,相信一段时间后会有很好的功效产生,赶紧跟着上文选择一种你所需的瑜伽手印,开始练习!
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