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瑜伽初学者该练习哪些体式?

发布时间:2021-04-21 分享到:
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    对于很多零基础的瑜伽小白来说,在参加瑜伽培训以前,对瑜伽的理解不是很多,很多初学者的心中认为,学好瑜伽就是要会很多高难度的体式,这样你才是一个瑜伽高手,但是大家都知道,高难度的体式是从简单的体式慢慢演变而来的,你需要做好基本功,通俗的说就是你的功底要做好,简单的体式你要熟知且能标准的做好,那么初学者该练习哪些体式呢?

    瑜伽初学者该练习哪些体式?

    瑜伽如今可分为九大体式类别,分别为拜日、站姿,蹲姿,跪姿,坐姿,俯卧,仰卧,平衡以及倒立。



    而拜日式是所有体式中最传统也是最需要初学者学习好的,因为很多的体式都是从拜日式演变的,所以你必须将其视为核心练习!

    练习瑜伽,只要让自己心无杂念,心平气和的坚持练习,那样的收获是由内而外的,它会让你越来越从容,越来越能够控制自己,越来越收获好的身体和身材。瑜伽真正重要的不是会多少体式,而是越简单的体式,越要花时间去研究。

    对于瑜伽初学者来说,可以按照顺序了解一下以上体式,长久坚持练习下来,未来你也是瑜伽高手。
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