什么是瑜伽呼吸控制法？

发布时间：2021-04-15 分享到：

瑜伽培训练习李里面，除了我们常见的瑜伽体式需要练习以外，还有其他的瑜伽知识要练习，例如理论、口令、打坐、冥想、呼吸等等，今天我们说说，瑜伽瑜伽的呼吸，以及什么是瑜伽呼吸控制法？

瑜伽呼吸控制法其实指的就是气息的控制。

一个人如果生病或者机能紊乱的时候呼吸是不均衡，微弱的;同样在剧烈运动时候，人体呼吸也会急促不安。而这些呼吸改变是身体自我调节而表现出的信号。

在瑜伽中有一个说法：人一出生，呼吸多少次就已经注定了，所以如果每延长一次呼吸时间就相当于延长了生命。

而瑜伽的呼吸控制法就是在练习瑜伽时通过对气息的控制，强调的是平稳而有控制的呼吸。

瑜伽呼吸训练包括身体层面和心灵层面。

因为气息一端连接着身体，一端连接着心灵。所以当你可以从容控制呼吸之后，说明既可以获得身体健康有开始了心灵探索。

腹式呼吸法只是瑜伽呼吸控制法的一种。瑜伽的呼吸控制法是一个大的体系包括了五种呼吸法和九种调息法。

通过深长久远的呼吸可以使生命能量集中，心灵趋于平静。有经验的瑜伽师可以通过深沉而有规律的呼吸来减少肺腑和心脏跳动，节约生命能量。

有意识的呼吸控制可以平抑情绪的波动，帮助您找到强大、平静的内在自我。

在身体层面，通过呼吸控制训练可以使得可以是使人体的经络系统中生命之气变得通畅，经络顺了，疾病发生就减少，身体就会更健康；在心灵层面，瑜伽中的呼吸控制也指是生命能量的控制，被认为是练习瑜伽冥想的前奏和预备。

按照瑜伽观点，人的左鼻孔与人的左经相连，右鼻孔与右经相连，通过呼吸控制训练，生命之气可以在左经右经中自由均衡流动从而进入中经。这样可以实现心专一处的冥想状态。

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