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刚入门的瑜伽初学者如何快速提高技能呢?

发布时间:2021-04-07 分享到:
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  刚入门的瑜伽小白怎么快速提高技能?这个问题可能是很多瑜伽小白或者新手瑜伽老师都很关注的问题,但是瑜伽技能提升是没有捷径可走的,不是说你学了什么“独门秘籍”就能“一朝飞天”,瑜伽是一生的修行,想要自己变得更强,技能更精湛,需要的是你不断地去练习和摸索,长时间的积累下来,你会发现自己的瑜伽功底又上了一个层次!

  瑜伽一共有200多个体式,我们Feelyoga创始人胡卫国先生,如今已经是瑜伽最高段位七段,也在每天坚持学习瑜伽,十几年的瑜伽生涯,也是从小白到大神慢慢来的,因为有的体式今天练习了,隔几天不练,你再去练习这个体式动作伸展还是疼,那就是说明瑜伽需要反复的去练习的,并不是说有一个动作你提高你就完事儿了,并不是这个样子的。

  所以瑜伽需要反复去练习,也没有跟得上跟不上这一说,每个人都做到自己能做到的位置把姿势做正确才是最最最主要的!

  如果你是初学者,那我可以给你几点建议


瑜伽初学者练习


  第一点上课需要认真

  这一节课你要认认真真的上课,去听老师讲的每一句话,每一个示范和讲解,看完了老师做的再去练习。

  第二点用心去体会动作和身体的配合

  你只有把你自己的呼吸和你的动作配合好了,你才能去感知这个动作,所以说你要去体会这个动作,带给你身体的感觉。老师说的哪个点发力,你没有发力,就说明自己做的不对了。

  第三点切记去和别人比较

  你一开始去练习肯定有瑜伽的高手在那边,人家把腿可以到了头上,你摆不到不要去攀比,避免拉伤,很多的新会员不清楚就下去的时候,她也不知道怎么呼吸怎么配合就知道瞎使劲儿地向下走!这样会身体会受伤,所以慢慢去掌握好方法去练习不要和别人去攀比。

  你先做好这几点?你就知道瑜伽该怎么练习了,怎么提高你自己呢?其实首先你要认识到你自己,你才能提高,你认识不到你自己,你是永远提高不了的。
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