刚入门的瑜伽初学者如何快速提高技能呢？

发布时间：2021-04-07 分享到：

　　刚入门的瑜伽小白怎么快速提高技能？这个问题可能是很多瑜伽小白或者新手瑜伽老师都很关注的问题，但是瑜伽技能提升是没有捷径可走的，不是说你学了什么“独门秘籍”就能“一朝飞天”，瑜伽是一生的修行，想要自己变得更强，技能更精湛，需要的是你不断地去练习和摸索，长时间的积累下来，你会发现自己的瑜伽功底又上了一个层次！

　　瑜伽一共有200多个体式，我们Feelyoga创始人胡卫国先生，如今已经是瑜伽最高段位七段，也在每天坚持学习瑜伽，十几年的瑜伽生涯，也是从小白到大神慢慢来的，因为有的体式今天练习了，隔几天不练，你再去练习这个体式动作伸展还是疼，那就是说明瑜伽需要反复的去练习的，并不是说有一个动作你提高你就完事儿了，并不是这个样子的。

　　所以瑜伽需要反复去练习，也没有跟得上跟不上这一说，每个人都做到自己能做到的位置把姿势做正确才是最最最主要的！

　　如果你是初学者，那我可以给你几点建议

瑜伽初学者练习

　　第一点上课需要认真

　　这一节课你要认认真真的上课，去听老师讲的每一句话，每一个示范和讲解，看完了老师做的再去练习。

　　第二点用心去体会动作和身体的配合

　　你只有把你自己的呼吸和你的动作配合好了，你才能去感知这个动作，所以说你要去体会这个动作，带给你身体的感觉。老师说的哪个点发力，你没有发力，就说明自己做的不对了。

　　第三点切记去和别人比较

　　你一开始去练习肯定有瑜伽的高手在那边，人家把腿可以到了头上，你摆不到不要去攀比，避免拉伤，很多的新会员不清楚就下去的时候，她也不知道怎么呼吸怎么配合就知道瞎使劲儿地向下走！这样会身体会受伤，所以慢慢去掌握好方法去练习不要和别人去攀比。

　　你先做好这几点？你就知道瑜伽该怎么练习了，怎么提高你自己呢？其实首先你要认识到你自己，你才能提高，你认识不到你自己，你是永远提高不了的。

上一篇：成为瑜伽老师要有什么资格吗？要具备哪些条件吗？

下一篇：没有任何基础可以学习瑜伽教练班吗？

瑜伽常识

刚入门的瑜伽初学者如何快速提高技能呢？