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孕妇什么时候开始可以练习瑜伽?

发布时间:2021-03-12 分享到:
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  很多女性特别喜爱瑜伽,但是怀孕有了宝宝就不能随便的运动和练习瑜伽了,但是瑜伽里有一种专门针对宝妈们的孕产瑜伽,不仅可以缓解孕期的各种不适,还能利于分娩以及产后的身材修复等等别的好处。

  而今天我们不说孕产瑜伽的好处,我们来说说孕妇什么时候可以开始练习瑜伽?

  和医学知识相同,孕产瑜伽提倡产前的护理,也就是说建议怀孕的宝妈在怀孕前就可以开始练习瑜伽,以便提高母体的健康状态,保证宝宝健康的身体。

  在怀孕期间,孕妇为了让血压保持正常,需要让血液富含血红素,体式要避免一些危险,比如高血压、体重迅速增长,以及尿液中出现白蛋白等。


孕产瑜伽
  一般建议在怀孕早期还是不要进行瑜伽练习,也就是前三个月,因为在孕早期,宝妈们的能量水平较低,会出现恶心孕吐等情况。激素变化比较大,在这段时间流产风险较高,因此孕妈妈们要多注意休息。

  倘若身体状态不好,就要建议孕妈妈们在孕中期(三个月)后开始练习瑜伽。也就是当胎儿已经达到18周、已经建立了稳定的胚胎。还有医生确认是健康的怀孕后,才可以习练瑜伽。

  当然没有一个绝对的原则,每个人的身体都不一样,你应该听从自己身体的声音。如果你觉得你的身体可以练习瑜伽,那就开始练习吧。有一点要记住,一定要在专业有经验的老师指导帮助下进行习练。
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