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我的身体很僵硬,可以练习瑜伽吗?

发布时间:2021-03-05 分享到:
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Feelyoga费奥瑜伽作为一个在瑜伽业内培训了14年的老品牌,经常会听到这样一个问题“我的身体很僵硬,我适合练习瑜伽吗?”   今天我们来认真的回答下这个话题,到底什么样的人的适合练习瑜伽呢?Feelyoga费奥瑜伽想回答你的是,没有适合不适合,瑜伽的练习于每个人都有不一样的意义,也有不一样的收获。

无论你是身体僵硬,亦或者曾经从未接触过运动,瑜伽都是一个你可以选择的运动方式,哦,不,不仅仅是一种运动方式。

如果你完全没有基础,Feelyoga费奥瑜伽给你几个建议。

1.去找个自己喜欢的私教老师,她能带你进入瑜伽的世界

2.到专业的瑜伽馆上团课,老师会给你安排练习内容以及给到你一定的辅助,确保练习时正确的,不至于受伤

3.最好不要在家自我练习


身体僵硬可以练习瑜伽吗?


4.如果你真的只能自己在家练习,那么从基础练习开始。

5.不要忽略瑜伽体式练习前的调息冥想,以及结束时候的休息术,调息可以让你安静下来,而休息术则可以让身体恢复能量。

6.不用一开始就抱着目标,“老师,你练习多久了,我什么时候可以练习到你的程度?”这也是最常听到学生的问题,我想告诉你,每个人的身体情况都不一样,不用抱着一个目标去练习,坚持练习,坚持正确的练习,就对了!

有时候我们可以扪心自问:瑜伽给我带来了什么?我一直坚持练习瑜伽的动力是什么?现在我想明白了,它给予我的是美好希望,这种希望一半来自于坚持,一半来自于感悟。 我在坚持练瑜伽的日子里,才开始学会去了解自己,观察自己的身体,观察自己的内心,敞开自己,真实美好,去迎接生活的中一切。
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