我的身体很僵硬，可以练习瑜伽吗？

发布时间：2021-03-05 分享到：

Feelyoga费奥瑜伽作为一个在瑜伽业内培训了14年的老品牌，经常会听到这样一个问题“我的身体很僵硬，我适合练习瑜伽吗？” 今天我们来认真的回答下这个话题，到底什么样的人的适合练习瑜伽呢？Feelyoga费奥瑜伽想回答你的是，没有适合不适合，瑜伽的练习于每个人都有不一样的意义，也有不一样的收获。

无论你是身体僵硬，亦或者曾经从未接触过运动，瑜伽都是一个你可以选择的运动方式，哦，不，不仅仅是一种运动方式。

如果你完全没有基础，Feelyoga费奥瑜伽给你几个建议。

1.去找个自己喜欢的私教老师，她能带你进入瑜伽的世界

2.到专业的瑜伽馆上团课，老师会给你安排练习内容以及给到你一定的辅助，确保练习时正确的，不至于受伤

3.最好不要在家自我练习

身体僵硬可以练习瑜伽吗？

4.如果你真的只能自己在家练习，那么从基础练习开始。

5.不要忽略瑜伽体式练习前的调息冥想，以及结束时候的休息术，调息可以让你安静下来，而休息术则可以让身体恢复能量。

6.不用一开始就抱着目标，“老师，你练习多久了，我什么时候可以练习到你的程度？”这也是最常听到学生的问题，我想告诉你，每个人的身体情况都不一样，不用抱着一个目标去练习，坚持练习，坚持正确的练习，就对了！

有时候我们可以扪心自问：瑜伽给我带来了什么？我一直坚持练习瑜伽的动力是什么？现在我想明白了，它给予我的是美好希望，这种希望一半来自于坚持，一半来自于感悟。我在坚持练瑜伽的日子里，才开始学会去了解自己，观察自己的身体，观察自己的内心，敞开自己，真实美好，去迎接生活的中一切。

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瑜伽常识

我的身体很僵硬，可以练习瑜伽吗？