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分不清普拉提和瑜伽?普拉提和瑜伽有什么区别?

发布时间:2021-03-04 分享到:
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现在还有很多的瑜伽小白,分不清普拉提和瑜伽,以为普拉提属于瑜伽里的一种,那么您了解什么是普拉提和瑜伽吗?普拉提和瑜伽有什么区别?

普拉提(Pilates),源于德国,是以约瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一种运动方式和技能。这一套独特训练动作、运动的技能称为“控制术”。

普拉提主要是锻炼人体深层的小肌肉群,维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配,再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。

瑜伽(yoga),源于印度,是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习,其目的是改善您的身体和心性。

瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一。
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1.呼吸不同

两者都注重呼吸但是两者呼吸部位不同。

普拉提是用鼻子吸气,嘴呼气,多用腹式呼吸法。

瑜伽的呼吸是通过鼻子吸气鼻子呼气,大部分采用腹式呼吸,也可用胸式呼吸或完全呼吸法。

2. 体式练习不同

普拉提更注重力量训练要求对各部位的肌肉锻炼。

瑜伽的体式在柔韧、拉伸和平衡体式上。
普拉提大器械
3.侧重点不同

普拉提侧重核心的训练,强调身体肌肉和机能的练习,使各个部位的肌肉都能得到充分的练习。

瑜伽侧重于身心的结合,柔韧性和拉伸练习较普拉提多些,通过身心结合的瑜伽体式练习达到身心平衡的境界。

以上是对普拉提和瑜伽的介绍,以及两者之间的区别性,希望不要在搞混淆了哦,我们feelyoga有单独的普拉提大器械课程练习,同时更是专业的瑜伽培训机构,对瑜伽和普拉提感兴趣,或者说以后想从事瑜伽、普拉提职业的,我们feelyoga费奥瑜伽都会用心培训,完成您的梦想!
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