女生坚持做瑜伽会有哪些好处？

如今健身运动太多太多，跑步，举重，骑行，拳击等等，而有一种运动确在女生当中是最受欢迎的，那就是瑜伽健身。

瑜伽健身相比于传统的健身运动，不仅仅有身体的上的修行，同时也结合了心灵上的一种修行，真正做到了身心合一，而为什么练习瑜伽的女生这么多呢？女生坚持做瑜伽会有什么好处呢？那好处太多太多了~

从瑜伽的「运动量」来看，消耗的卡路里可能并没有通常的有氧运动那么多，但坚持正确的瑜伽习练的话，塑形和改善体态气质方面的作用会非常显著。

瑜伽可不是静静地“摆姿势”，在体式练习时，全身的肌肉和骨骼都处在「启动」状态，哪怕是一个简单的「山式站姿」（看上去像立正的样子），如果做得到位，不出十分钟就会让你冒一身汗。

长期习练瑜伽的人普遍身材匀称修长，皮肤也棒棒的，这也和瑜伽带来的饮食习惯和新陈代谢的改变有关。

瑜伽给女生带来的最大好处在于：体验一种愉悦的身心平衡。

瑜伽强调专注当下，用心体会每一次缓慢深长的呼吸，忘掉一切杂念，把意识投入到身体每一个部位。这个过程会有点像长跑时跑“嗨”的感觉，一时间物我两忘。再加上特有的「瑜伽冥想」和「瑜伽休息术」，好似做了一场「心灵SPA」，让人倍感平静和愉悦，既能变瘦变美，又能强身健体，还能减压放松。