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女生坚持做瑜伽会有哪些好处?

发布时间:2021-01-27 分享到:
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如今健身运动太多太多,跑步,举重,骑行,拳击等等,而有一种运动确在女生当中是最受欢迎的,那就是瑜伽健身。


瑜伽健身相比于传统的健身运动,不仅仅有身体的上的修行,同时也结合了心灵上的一种修行,真正做到了身心合一,而为什么练习瑜伽的女生这么多呢?女生坚持做瑜伽会有什么好处呢?那好处太多太多了~


练瑜伽可以更美更有气质。

从瑜伽的「运动量」来看,消耗的卡路里可能并没有通常的有氧运动那么多,但坚持正确的瑜伽习练的话,塑形和改善体态气质方面的作用会非常显著。


瑜伽可不是静静地“摆姿势”,在体式练习时,全身的肌肉和骨骼都处在「启动」状态,哪怕是一个简单的「山式站姿」(看上去像立正的样子),如果做得到位,不出十分钟就会让你冒一身汗。

女生坚持做瑜伽会有哪些好处?

练习一段时间后会发现,体重变化还不大,就已经有人说你瘦了,甚至显得高了,那很可能是体态变得挺拔,体型变好的缘故,用尺子量量各个部位的维度就知道。

长期习练瑜伽的人普遍身材匀称修长,皮肤也棒棒的,这也和瑜伽带来的饮食习惯和新陈代谢的改变有关。


瑜伽给女生带来的最大好处在于:体验一种愉悦的身心平衡。


瑜伽强调专注当下,用心体会每一次缓慢深长的呼吸,忘掉一切杂念,把意识投入到身体每一个部位。这个过程会有点像长跑时跑“嗨”的感觉,一时间物我两忘。再加上特有的「瑜伽冥想」和「瑜伽休息术」,好似做了一场「心灵SPA」,让人倍感平静和愉悦,既能变瘦变美,又能强身健体,还能减压放松。


以上就是为什么在尝试多种运动后选择瑜伽作为主要运动的原因,愿大家身心健康,优雅美丽
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