常用瑜伽练习的四大工具

发布时间：2021-03-29 分享到：

　　在任何健身行业几乎都离不开专业的健身器材做辅助，瑜伽练习也是如此，选择专业的瑜伽器材进行辅助，不仅能让我们在习练某个体式到时候更加轻松和精准，同时还可以起到预防受伤的作用，增加练习的趣味性，循序渐进地习练，配合工具准确感受各种体式传达给身体的感觉，让身体从瑜伽中受益。

　　瑜伽砖

　　瑜伽砖可以帮助我们在习练的过程中，能让我们的身体在一定程度上调整身体与地面的距离。比如在习练过程中双手够不着脚跟，双臂不能充分触碰地，都可用瑜伽砖来过渡，让动作更加标准。

　　瑜伽垫

　　瑜伽垫是瑜伽习练的必备道具，初学者可选择6毫米的垫子，等到有一定基础后再选用3.5-5毫米的垫子。瑜伽垫的作用是增加地面柔软性，防止我们脊椎、脚踝、膝关节等部位的碰伤。

　　瑜伽绳

　　瑜伽绳又称为瑜伽伸展带，可帮助瑜伽习练更好地完成动作，降低动作难度并延长动作时间。比如在做手部、腿部伸展动作时，可以用瑜伽绳来提手脚。另外，瑜伽绳最好选用双扣环式的。

　　瑜伽球

　　瑜伽球可以锻炼我们的平衡感，增强我们对肌肉的控制能力，提高身体的柔韧性和协调性。利用瑜伽球可以做很多伸展运动，不仅能避免肌肉酸痛，还有按摩作用。

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