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你没练习空中瑜伽,你不知道它的好处竟然这么多?

发布时间:2021-03-16 分享到:
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  空中瑜伽,又叫反重力瑜伽,利用空中瑜伽吊床完成瑜伽的一种体式。是难度系数比较大的瑜伽,不适合新手练。那练习空中瑜伽有什么好处呢?

  1.全身运动

  空中瑜伽时,几乎所有身体部位都被迫运动和伸展。肌肉被调整和重新定义,关节由于这些运动而再生和加强。

  2.让人心情愉悦

  做空中瑜伽的另一个关键好处是它能让你的肾上腺素在重力作用下运转。它还释放出“快乐”的荷尔蒙,如血清素、内啡肽、催产素、多巴胺,这些能促进你的情绪,帮助你更有活力。

  3.提高灵活性

  空中瑜伽可以帮助你更自由地运动,通过减轻重力来减轻压力。空气中的悬浮物会释放骨骼和肌肉的张力,增加柔韧性,深化练习。悬吊瑜伽强化核心肌肉,增加脊椎和肩部的柔韧性。

  4.增加力量

  空中瑜伽能增强力量和柔韧性,并将其转化为其他日常活动。核心训练是有益的交叉训练,因为它有助于跑步者提高耐力,并能更快地恢复体力。


空中瑜伽
  5.改善平衡

  尽管重力可以令人兴奋,空中瑜伽也有助于日常活动的平衡和稳定。平衡是日常活动的一个重要组成部分,空中瑜伽有助于保持内外平衡。

  6.改善消化

  不同类型的伸展和运动有助于改善消化系统,从而有助于愈合各种消化相关的问题,包括便秘和消化不良。

  7.提高记忆力

  空中瑜伽增强你的神经连接,从而呈现更好的记忆力。在某种程度上,练习空中瑜伽可以让你变得更聪明!

  8.治疗背部问题

  它让你有机会自由地悬挂,让你的脊椎延长。锻炼时背部不那么紧张,可以缓解脊髓和髋关节的紧张,让你感觉更好。

  空中瑜伽好处这么多,但是需要您自己动起来,我们feelyoga有专门针对空中瑜伽的课程,专业的器材和专业导师的老师指导,欢迎您的到来!
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