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科普 | 为什么老是做后弯?你以为是在凹造型其实是在......

发布时间:2021-12-20 分享到:
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  为什么在瑜伽练习中,经常会看到很多瑜伽人爱做后弯体式,为什么后弯这么受欢迎呢?是为了造型,或者后弯体式好看?并不是,这其中是有原因的,一起跟着Feelyoga探讨下!

  我们可以把人体分为身体前表线和身体后表线

  身体前表线和后表线是什么意思?从人体侧面而看,可以把人体看做前后两部分,前面就是前表线,后面就是后表线,前表线包括前面的肌肉、筋膜,虽说是线,其实是一个面。后表线也是一样。请看下图!

  

  身体的前表线和后表线的平衡,帮助保持身体向上的延展。就像帆船上的绳索,让船桅杆立直。

  但是,生活中,人们通常前表线活动力度较多,而后表线运动,很少涉及。长期以往,会破坏身体的平衡。

  后弯的目的

  主要目的

  A. 拉伸胸腔前侧和肩带

  B. 拉伸太阳神经丛和腹部前侧

  C. 拉伸髋部和大腿前侧


  次要目的

  * 强健背部的肌肉

  

  后弯的种类

  

  

  练习瑜伽,要知其然,知其所以然。了解后弯的意义,是不是觉得瑜伽更神奇了呢!喜欢就马上开始吧。

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